skip to Main Content

5 tips die jetlag voorkomen of verminderen

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin

1 Voor je vertrekt van Schiphol kun je bij het boeken van de reis zorgen dat de aankomsttijd in de namiddag of avond valt. Zo kun op je bestemming direct nog een goede nachtrust kunt pakken.

2 Begin thuis alvast het slaap-/waakritme af te stemmen op dat van je bestemming. Afhankelijk van of je oost- of westwaarts reist, pas je ritme aan. Zorg ook dat je uitgerust aan de reis begint. Zo voorkom of verminder je de kans op jetlag.

3 Om een jetlag te voorkomen of te verminderen, zorg je dat je voldoende drinkt tijdens de reis. Water of thee, liever geen alcohol of koffie, die onttrekken juist vocht aan het lichaam. Eet ook niet te zwaar.

4 Houd vanaf Schiphol al het dag-/nachtritme van je bestemming aan. Ga overdag niet slapen. Ook op je bestemming houd je het lokale ritme aan, ook al ben je overdag moe.

5 Daglicht remt het aanmaken van het stofje in je lichaam dat slaperig maakt (melatonine). Zorg dus voor voldoende daglicht als je wakker moet of wilt blijven.

Wat vind jij? Laat een reactie achter!

Wat zijn de rechten van minder mobiele reizigers?

Op onze website https://vergelijkparkerenschiphol.com vergelijken wij ook parkings op basis van faciliteiten voor minder valide reizigers. In dit artikel gaan we er verder op in en zoeken we uit wat de rechten zijn voor reizigers met beperkte mobiliteit. Het artikel is verdeeld

Lees verder »

Met de hond op vliegvakantie

U gaat op vakantie en neemt mee… de hond! Waarom zou u uw trouwe viervoeter thuis achter laten als er verschillende handige tips en oplossingen zijn om samen met de hond op vakantie te gaan? Natuurlijk is het wel van

Lees verder »

Je parkeerkosten terugverdienen?

Wil je kans maken op het terugverdienen van je parkeerkosten? Doe dan mee met onze actie! Onder elke parking aanbieder heb je de mogelijkheid tot het achterlaten van een review. Je dient de review te voorzien van een titel, een

Lees verder »

De duurste luchthavens om te parkeren zijn?

Mocht u op vakantie willen gaan en uw auto willen parkeren bij de luchthaven Schiphol of Zaventem? Dan bestaat de kans dat u schrikt van het bedrag dat u voor de parkeerplaats moet afrekenen. Uit onderzoek is namelijk gebleken dat

Lees verder »

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief!

Ontvang kortingen, leuke artikelen en dat allemaal gratis!

Back To Top
×Close search
Zoeken